天氣又進入冬季，早晚溫差大的時候身體有病痛的地方就容易痠軟不舒服，對於膝關節退化的長輩來說應該更有感。平時究竟該如何保養膝關節？如果膝關節退化吃什麼好？今天就來帶你認識膝關節退化的族群可以補充的2大營養素，以及攝取哪些食物可以適當補充。
膝關節退化吃什麼？膠原蛋白促進軟骨修復！
膝關節退化患者常會有軟骨磨損的問題，而膠原蛋白除了是女性維持肌膚彈性的愛用保健品，更有助於我們身體中的軟組織修復，建議可以在生活當中攝取富含膠質、軟骨素的食物來適當補充。類似食物包含朱尾巴、豬耳朵、雞爪、貝類、木耳、海帶等，但由於此類食物富含脂肪，建議也不要過度攝取。
膝關節退化吃什麼？抗氧化維生素穩定體內平衡
我們身體內其實會因為個人生活習慣不同產生不穩定的自由基，破壞我們原本健康的細胞，這時就需要補充抗氧化維生素，例如β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等，這類食物可從奇異果、藍莓、胡蘿蔔等食物中攝取。
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