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【藻油推薦】網路討論度很高的5款藻油評比.孕婦、銀髮族都適合!

發布時間 : 2022.09.15

藻油推薦 

想當初口咩第一次懷孕時,沒經驗的我們只知道要補充葉酸、綜合維他命、鈣質,後來懷第二、三胎的時候,醫生有建議可以多補充一些DHA營養,聽到DHA就讓我們聯想到可以吃藻油或魚油,研究許久,最後我們挑選吃藻油的原因是較無重金屬殘留、海洋汙染等疑慮,再加上魚油裡頭所含的EPA較高,恐有凝血功能的疑慮,因那時候口咩孕期間有吃阿斯匹靈,擔心會有出血的可能性,所以補充藻油是相對安全的!加上大口的老爸老媽都是長期茹素者,補充全素的藻油對於促進新陳代謝、增強記憶力、幫助活絡思緒來說也是不錯的營養補給!剛開始我們在挑選藻油的時候,也是有點霧煞煞,因為市面上藻油商品百百種,不知道該怎麼挑選適合自己的藻油,經過一番研究,終於有點心得啦~~

為了攝取足夠的DHA營養,我們花了很多時間研究藻油、魚油,也研究了不少品牌的藻油產品,這次大口特別整理出5款網路討論度很高的藻油,包括昂萃 Puriginal Life《晶萃 65%rTG 頂級藻油+金盞花萃取物葉黃素》、BHK’s《孕媽咪專利 DHA 藻油軟膠囊》、亞尼活力《藻油 DHA 膠囊食品》、惠氏媽咪《DHA藻油膠囊》、達摩本草《法國 53%DHA 植物藻油》,除了有真實食用後的綜合評比之外,文末也有詳細的評比表格提供大家參考~~首先先帶大家認識一下藻油的相關小知識,也會統整一下藻油跟魚油的比較,進而帶大家了解如何挑選藻油的小撇步!

(評比以★為一顆星,☆為半顆星,滿分為五顆★)

藻油是什麼?

Omega是一系列多元不飽和脂肪酸,是人體所需的必需脂肪酸,人體無法自行合成,必須從飲食中攝取,目前最受關注的就是Omega-3,不僅是人體的重要能量來源,也是維持著身體健康與順暢流通的關鍵成份!藻油其實就是由藻類萃取出來的油脂,因為含有對於人體有益的Omega-3脂肪酸,是素食者想攝取Omega-3的最佳選擇~~所以也可以把藻油理解為素食的魚油,只是魚油的Omega-3主要是DHA+EPA,且藻油大多以DHA為主。

藻油V.S.魚油差異性?

藻油推薦

藻油的功效有哪些?

1. 維持寶寶健康發育、奠定寶寶聰明基礎:藻油主要成份DHA是寶寶維持健康的重要營養素,有助於增強體力,懷孕或孕哺媽咪補充DHA的同時也能提供給寶寶適度營養,幫助寶寶成長,對於自己無法合成DHA的胎兒來說,母親的輔助攝取就很重要!
2. 促進新陳代謝:現代人飲食精緻,又常外食,容易攝取到不好的油脂,DHA屬於好的油脂,可以幫助平衡體內油脂,促進新陳代謝!
3. 幫助思緒活絡、提升專注力、增強記憶力:藻油可以提升專注力、幫助思考,對於學生族群、上班族或銀髮族都有更好的學習、工作表現與成效!
4.使雙采維持晶亮清晰:藻油中的 Omega-3 脂肪酸有助於晶亮補給,與葉黃素同時補充更能加倍幫助維持清晰!

藻油該如何挑選比較好?

1. 濃度 50%以上功效更好:市售很多藻油廠牌,可能因萃取過程不夠純淨或技術不夠,無法萃取出濃度較高的Omega-3,建議挑選藻油時要以Omega-3 > 50%為標準,濃度越高的藻油,實際攝取到的Omega-3含量也越高,才不會吃進太多雜油,對身體保健更加分!
2. rTG 型態為佳,吸收率高、濃度高
√常見藻油分為三種型態:TG 型、EE 型、rTG 型,根據三種型態進行比
較:

TG型(三酸甘油酯型態):濃度比例最低、製作成本較低
EE型(酯化型態):為了提升濃度,利用技術再將TG型轉變成EE型,但分子會比較大,對身體負擔大,吸收率最差。
rTG型(再酯化三酸甘油酯型態):吸收率最高、濃度比例最高、製造成本最高

藻油推薦
吸收率為: rTG 型 > TG 型 > EE 型
藻油濃度為: rTG 型 > EE 型 > TG 型
3. DHA 含量達200毫克:一般成年人建議每日DHA攝取量約 200 毫克~400 毫克;孕媽咪建議每日DHA 攝取量 200 毫克~300 毫克。
4. 重金屬檢驗與其他檢驗認證:藻類是魚的食物也是最初級的生物層級,基本上可以避免生物累積帶成的重金屬汙染,但還是建議要留意產品是否有相關檢測報告,才能確保實際的安全性!
5. 原廠授權認證:因藻油萃取成本較高,所以市面上也有不少仿冒水貨,所以擁有原廠授權標章Logo也是很重要的,相對多了一層保障!

這次大口就網路討論度很高的5款藻油來進行評比,包括「昂萃 Puriginal Life 晶萃 65%rTG 頂級藻油+金盞花萃取物葉黃素」、「BHK’s 孕媽咪專利 DHA 藻油軟膠囊」、「亞尼活力 藻油 DHA 膠囊食品」、「惠氏媽咪 DHA 藻油膠囊」、「達摩本草 法國 53%DHA 植物藻油」,經過深度研究與實際體驗來跟大家分享,到底哪一款藻油才是我們心目中最理想的選擇呢?

昂萃 Puriginal Life《晶萃 65%rTG 頂級藻油+金盞花萃取物葉黃素》

✓ 評比分數:★★★★★
✓ 口味:無腥味、好吞食
✓ 價格:2299 元/瓶(60 顆)
✓ 素食/葷食:素食
✓ 藻油來源:歐洲裂壺藻 超臨界萃取
✓ 原廠授權專利:有 (西班牙 Solutex 頂級藻油)
✓ 萃取型態:rTG 型態
✓ Omega-3 濃度:65%
✓ 每日補充量:2 顆
✓ DHA 含量:286 毫克/日
✓ 有無殘留重金屬:無 (通過重金屬檢驗)
✓ 複方成分:葉黃素、蝦紅素、玉米黃素(消旋+反式)、維生素 E、鋅
✓ 成分透明公開:有
✓ 適用族群、全家人適用、素食者、孕哺媽咪、重度 3C 使用者

▼「晶萃65%rTG頂級藻油+金盞花萃取物葉黃素」的外盒走清新質感路線,不僅是濃度最高的全素藻油,還是市場唯一rTG高吸收型藻油;而且還是來自於西班牙Solutex國際大廠,不僅是全球領先高濃度Omega-3 EPA/DHA脂肪酸製造商與供應商,還是使用100%歐洲裂壺藻超臨界萃取,生產純淨又無藻腥味的西班牙藻油,食用起來也更加安心有保障!

藻油推薦

▼背面也有詳細的內容物、營養標示、食用方法、負責廠商等資訊,讓人食用起來更加放心不少~~

藻油推薦

▼側邊還有內容物說明,透明的成份表加上四大關鍵技術,讓人一目了然,也更能知道自己吃進去的是什麼!

藻油推薦

▼昂萃採用的是罐裝設計,方便又好保存!

▼裡頭是深綠色膠囊,膠囊內的油狀顏色因蝦紅素成分呈橘紅色,未照光的情況下膠囊看似偏向黑色,仔細研究才知道,原來他們家採用的是日本技術開發、專利3D封口繼續的無縫膠囊(液體光漾膠囊),是以天然纖維原料製成,不含致敏性蛋白質及防腐劑,適合人體吸收;最重要的是不怕氧化又安定,超適合充填油性產品!食用起來果真沒有任何藻腥味,也算是滿好吞食的!

BHK’s《孕媽咪專利 DHA 藻油軟膠囊》

✓評比分數:★★★★
✓ 口味:沒什麼味道,膠囊較小顆好吞食
✓ 價格:999 元/瓶(60 粒)
✓ 素食/葷食:葷食
✓ 藻油來源:海洋微藻萃取
✓ 原廠授權專利:有 (美國 life’s DHA ®藻油)
✓ 萃取型態:官網未標示
✓ Omega-3 濃度:官網未標示
✓ 每日補充量:2 顆 (6 歲以下 1 顆)
✓ DHA 含量:200 毫克/日
✓ 有無殘留重金屬:無
✓ 複方成分:維生素 E
✓ 成分透明公開:無
✓ 適用族群、全家人適用、孕哺媽咪

▼「BHK's 孕媽咪專利DHA藻油軟膠囊」外盒以孕媽咪為意象,它有200毫克的DHA,足以滿足孕期一日所需;而且也是唯一榮獲「國際媽咪精選獎」金牌,很適合孕媽咪食用!

▼側邊也有中英文的成份、食用方式、營養標示等,連外國人都能輕鬆享用!

▼打開一看,藻油外頭採用鋁箔包裝,更能確保藻油的存放與新鮮度!

▼裡頭採用的是PTP獨立排裝的鋁箔片,更能有效避免氧化,外出攜帶也很方便!

▼這款軟膠囊外皮為牛皮來源,所以算是葷食,不建議茹素者食用唷!吃起來也沒有太明顯的味道,小小一粒還算滿好吞食,也適合小朋友食用!

亞尼活力 《藻油 DHA 膠囊食品

✓ 評比分數:★★★☆
✓ 口味:帶有藻腥味
✓ 價格:1260 元/瓶(60 顆)
✓ 素食/葷食:素食
✓ 藻油來源:海洋微藻萃取
✓ 原廠授權專利:有 (美國 life’s DHA ®藻油)
✓ 萃取型態:官網未標示
✓ Omega-3 濃度:官網未標示
✓ 每日補充量:1~2 顆
✓ DHA 含量:100~200 毫克/日
✓ 有無殘留重金屬:無
✓ 複方成分:腦磷脂 PS、維生素 E
✓ 成分透明公開:有
✓ 適用族群、全家人適用、素食者、孕哺媽咪

▼「亞尼活力藻油DHA膠囊食品」以清爽的白、綠帶出植物素食的藻油DHA;這款採用美國life's DHA專利植物海藻萃取,不僅是TG型天然萃取,人體吸收率較高,另外也有通過歐盟EC食品安全規範,食用起來更安心!

▼側邊也有詳細的成份、食用建議、營養標示與負責廠商,是孕哺媽咪適用的全素食品!

▼裡頭同樣多一層鋁箔袋裝,更能防潮保鮮!

▼採用獨立排裝設計,不僅方便拿取、保鮮同時也好攜帶!

▼這款植物藻油不含EPA、重金屬與塑化劑,吃起來天然純淨又放心!聞起來帶點藻腥味,膠囊狀也還算方便吞食!

惠氏媽咪《 DHA 藻油膠囊

✓ 評比分數:★★★
✓ 口味:帶點藥丸味
✓ 價格:1580 元/瓶(30 顆)
✓ 素食/葷食:素食
✓ 藻油來源:海洋微藻萃取
✓ 原廠授權專利:官網未標示
✓ 萃取型態:TG 型態
✓ Omega-3 濃度:官網未標示
✓ 每日補充量:1 顆
✓ DHA 含量:200 毫克/日
✓ 有無殘留重金屬:官網未標示
✓ 複方成分:無
✓ 成分透明公開:官網未標示 (其他電商通路成分透明公開)
✓ 適用族群、全家人適用、素食者、孕哺媽咪

▼「惠氏媽咪DHA藻油膠囊」外盒也以孕哺媽咪意象描繪,搭配微藻萃取字樣,也很適合孕媽咪與哺乳媽咪食用;微藻也算是一種超級食物,廣泛應用於醫療與食品中,這款就是萃取自微藻的DHA,營養價值高!

▼側邊也有標示詳細的成份、營養標示、食用方式、負責廠商資訊等,另外也有關於DHA的詳細說明!

▼這款採用罐裝設計,不僅體積小而且好保存、容易攜帶!

▼製造DHA是微藻與生俱來的能力,這款採用TG型分子結構,較易於被人體吸收!可惜聞起來帶點藥丸味,小小一顆倒是不難吞食!

達摩本草 《法國 53%DHA 植物藻油

✓ 評比分數:★★★★☆
✓ 口味:帶點藻腥味+魚肝油味道
✓ 價格:2100 元/瓶(60 顆)
✓ 素食/葷食:素食
✓ 藻油來源:裂壺藻萃取
✓ 原廠授權專利:有 (法國 Fermentalg 藻油)
✓ 萃取型態:TG 型態
✓ Omega-3 濃度:53%
✓ 每日補充量:1 顆
✓ DHA 含量:206 毫克/日
✓ 有無殘留重金屬:無 (通過重金屬檢驗)
✓ 複方成分:無
✓ 成分透明公開:有
✓ 適用族群、全家人適用、素食者、孕哺媽咪

▼「法國53%DHA植物藻油」外盒走的是清新海洋風情,搭配成份、食用方法、營養標示等詳細資訊,讓人一目了然!

▼盒側還有關於藻油DHA的三大優勢,包括採用法國藻油大廠,來自於無重金屬汙染疑慮的紅樹林保護區及國際專利認證,讓人食用起來更安心有保證!另外也有關於達摩本草的介紹,大家可以參考~~

▼這款同樣採用瓶裝,好保存、好拿取又方便攜帶!

▼這款純植物膠囊以天然微藻類萃取出53%DHA,每顆都有206毫克DHA,一顆就能滿足一天所需!可惜聞起來帶點藻腥味+魚肝油味道,吞食起來倒是沒什麼太大問題!

綜合評比表格

綜合以上評比,在我們心目中理想的藻油排名分別是:昂萃>達摩本草>BHK’s>亞尼活力>惠氏媽咪,其中昂萃不管是DHA含量、萃取型態、原廠授權、複方成份等都標示的很清楚完整,Omega-3濃度也有超過50%,攝取起來相對安心又有保障!達摩本草的標示、濃度也都算滿清楚的,可惜腥味稍重,其他三款標示就比較沒這麼仔細,吃起來也有一些藻腥味,不過整體來說都還算好吞食,唯有BHK’s是葷食需要特別留意,其他都是全素者可食用的藻油,以上心得提供給大家參考唷!

 

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