<p>新手媽媽常遇到的<a href="https://links.marketing/eaiFA9v2Hq">塞奶症狀</a>，你可以參考下面四種方法，讓你排除不適感：<br /><br /></p>
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<h2>1.寶寶吸奶的姿勢調整</h2>
<p>造成會塞奶的原因之一是因為寶寶吸奶的姿勢不正確，導致吸不夠足夠的奶水後，下次寶寶肚子餓吸吮時，下意識的就會更加用力，而造成乳頭疼痛、受傷，最後導致塞奶，因此調整好寶寶吸奶的姿勢，才能減少塞奶症狀；正確的方式為整個乳頭、乳暈都要整個含著，不能只含著乳頭的部分。</p>
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<h2>2.浸泡溫水</h2>
<p>媽咪在洗澡的時候，可準備一盆溫水，接著彎腰將乳房浸泡至水中，可輕輕搖動乳房、或配合手指畫圈按摩，可讓塞奶症狀緩解、疏通，乳房垂直的方式也比較容易排出。</p>
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<h2>3.冷敷或熱敷</h2>
<p>冷熱敷並用在不同的狀況下，冷敷的話可以用在脹奶過度或塞奶過度疼痛的狀態下使用，因為此時你的乳腺膨脹導致奶水出不來，就可以靠降溫來舒緩，相反來說，熱敷就要用在催奶、擠奶的時候，此時靠熱敷就能增加脹奶。</p>
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<h2>4.適當的按摩</h2>
<p>照顧新生兒的時候，難免會緊張、擔心等各種情緒，這時候若是可以有適當的肩頸按摩，相信對身體、心理的恢復上應該都會有很大的幫助。</p>
<p>而實際上，若是要針對塞奶的話，可以對乳房的硬塊進行按摩，可紓緩硬塊、塞奶、讓奶水順利流出。</p>
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<p>延伸閱讀：</p>
<p><a href="https://familybala.com/%e6%94%b9%e5%96%84%e5%a1%9e%e5%a5%b6%e7%97%87%e7%8b%80%e7%9a%84%e4%b8%8d%e9%81%a9%e6%84%9f%ef%bc%8c%e5%be%9e%e9%a3%b2%e9%a3%9f%e8%aa%bf%e6%95%b4%e4%be%86%e5%81%9a%e8%b5%b7%ef%bc%81/" target="_blank" rel="noopener">改善塞奶症狀的不適感，從飲食調整來做起！</a></p>
<p><a href="https://symptomleague.com/%e5%a1%9e%e5%a5%b6%e7%97%87%e7%8b%80%e6%84%9f%e5%8f%97%e5%a4%a7%e4%b8%8d%e5%90%8c%ef%bc%8c%e6%9c%89%e4%bb%80%e9%ba%bc%e5%be%b5%e5%85%86%e5%8f%af%e4%bb%a5%e8%be%a8%e8%ad%98%ef%bc%9f/" target="_blank" rel="noopener">塞奶症狀感受大不同，有什麼徵兆可以辨識？</a></p>

當塞奶症狀出現時，四種方法排除你的不適

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