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免疫力下降多是因為這些原因

發布時間 : 2021.07.20
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一是常熬夜

由於各種原因,如工作學習太忙,或者白天沒有時間追劇、玩遊戲,準備利用晚上的時間來享受自己的獨處時光,而選擇熬夜。當我們睡覺時,身體的免疫系統在“征招”免疫系統,身體為你製造補充免疫細胞,而長時間熬夜則會影響我們身體的正常代謝,從而使免疫力下降,只有保證充足的睡眠,才能保證“兵精糧足”。根據調查,美國“國家睡眠基金會”(NSF)對各年齡段的人提供了不同的睡眠時間建議,成人的睡眠時間建議為7~9小時,老人為7~8小時。現代旗袍

其次,不要用洗手液洗手。

每一天,我們手都要觸摸很多東西,書、筆、鍵盤、門把手、手機等等,都數不清,而這些東西往往都是寄生著許多細菌,湖南師大博士胡勝標實驗證明手機上的細菌竟然比馬桶上的細菌多。旗袍洋裝

在公共場合,更不用說被無數人的手碰過的東西了,一般都是上完廁所後用水洗手,平時也不洗手,更別說再麻煩一點用洗手液洗手了。而且這就導致手上的細菌得不到清理,然後再用手撫摸嘴、揉眼,細菌進入體內,久而久之我們身體的免疫力就會下降。因此,每個人都應該經常洗手,沒事的時候用肥皂或洗手液洗手,讓我們的手部保持相對清潔,避免用手揉眼睛、摸嘴等。旗袍推薦

三、飲食多動少,肥胖者要注意

肥胖人群一般喜歡吃甜食,愛吃肉,平時也不愛運動,這都和人體免疫力下降有關。肥胖症給身體帶來了很多危害,對日常生活也是有不便的,如果你現在被肥胖困擾,別猶豫,馬上行動。減少糖分攝入,多吃富含纖維的食物,比如新鮮蔬菜水果。旗袍洋裝

四是愛喝酒,一飲而盡

過量飲酒後人體的免疫系統會在短時間內變得活躍,但過了幾小時就會恢復原狀,而蛋白質的增加則會減慢免疫系統的反應速度,從而降低人體免疫力。旗袍推薦

常受不良情緒影響,常感到焦慮、悲觀

情感對我們的身體有著不可忽視的影響,經常焦慮對神經系統有不良影響,從而降低人體的免疫力。現代旗袍

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