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【聖母峰珠峰基地營EBC健行筆記 】Day4 Namche Bazzar高度適應日登高閒逛

發布時間 : 2018.10.14
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聖母峰基地營EBC Day 4 健行筆記,2017年的EBC之旅記錄,春末夏初五月的尼泊爾珠峰基地營健行紀錄,用眼睛去看用心去感覺。
這是我們第一個高度適應日,會在Namche Bazzar多停留一天,不會再繼續上升高度。也就是會在這裡住上兩晚。
 
    聖母峰基地營 的二三事|尼泊爾健行必去景點    
USD 1673 | 不含台灣到尼泊爾機票(約20000TWD)
( 團費1450+內陸機票275+保險88 )
嚮導小費 均分後每人USD 125
嚮導 1 人 + 挑夫 3 人 | 全隊 6
在聖母峰(8848m) 的基地營(5364m)眺望群山
其他簽證相關 點我
食物準備相關 點我
EBC 的地理位置

Namche Bazzar 的位置

     EBC 行程規劃   

全程共有13個晚上在山上度過,其他則停留在加德滿都兩晚,稍微做一點市區旅遊,也帶著台灣好友募得的善款,去買一些物資給加德滿都的孤兒院,親自去看看那邊的環境,因此多停留了一點時間。

Day 01 : Arrive in Kathmandu(1350m)

Day 02 : Kathmandu Lukla(2804m) ► Phakding(2652m): 3-4 hrs

Day 03 : Phakding Namche Bazzar (宿Panorama Lodge)(3440m): 6-7 hrs

Day 04Namche Bazzar Panorama Lodge Acclimatization Day

Day 05 : Namche Bazzar  Dhole(4200m): 5-6 hrs (有兩篇歐!)

Day 06Dhole Gokyo (宿Himalaya Eco resort)(4800m): 8-9— hrs (有三篇歐!晚點再整合成一篇)

Day 07Gokyo Valley Acclimatization Day (宿Himalaya Eco resort )(有兩篇歐!)

Day 08 : side trip to 5th lake Think Tslo  Dragnag(4700m): 5-6 hrs

Day 09Dragnag Cho-la Pass(5367m) Dzongla(4830m): 8-10 hrs (有兩篇歐!)

Day 10 : Dzongla(4830m) ► Lobuche (宿Himalaya Eco resort)(4910m) : 4-5 hrs

Day 11 : Lobuche ► Gorakshep(5140m)  EBC(5360m) ► Gorakshep(5140m): 7-8 hrs 

Day 12 : Gorakshep  Kala Patthar(5550m)  Dingboche (4410m): 4-5 hrs 

Day 13 : Dingboache  Namche Bazzar (宿Panorama Lodge) (3440m): 5-6 hrs

Day 14 : Namche Bazzar  Phakding(2610 m)   Lukla: 6-7 hrs

Day 15 : Lukla  Kathmandu

Day 16  : Kathmandu 一日遊

     EBC Day 4 行程分享   

據說 要去EBC的人都會在這裡(Namche Bazzar)做一天的高度適應,讓身體習慣高地,做第一次的小休息,這天就不會再往高處推進、也不換住宿點,會在這兒住上兩晚。
由於從出發日開始睡眠時間就很短,第一天晚上睡了四小時不到;第二天在Phakding好像也沒睡好,夜裡都睡睡醒醒,聽說在高度上升的時候,人也會變得很淺眠,睡覺的時後頭有點脹脹的,好像有睡又沒睡著的感覺,還是要躺著休息,以免沒有體力。昨晚到了Namche Bazzar真的有累的感覺,吃完晚餐後只想要睡覺,停留在此的高度適應日剛好可以休息一下,讓身體恢復一下。
看著行程計畫,我們在心裡偷偷竊笑:『YA!這一天不用在往上爬了!可以在Namche鬼混一天,逛逛街、喝喝下午茶(貴婦行程),好不愜意啊!!』結果,事實並非如此!所謂的『高度適應』並非我們想像的那樣無所事事,而是在這天,嚮導會帶著我們先往上衝一段,還是有登高的訓練,然後再下來Namche停留,這天的行程還是要爬~爬~爬!
早晨的Namche很早就日出,在我還在賴床的時候,太陽就從山的那一邊照亮了山谷,這兒可以住上一千戶人家?我沒細數,山坡上下都是Teahouse,為了迎接來這爬山的人群,這個靠山吃飯的國家,維持著她一貫的純樸與優雅。
▼ 沒忘記要量血氧,這時候還好好的呢。

▼ Namche的清晨很美,一早我就衝出去鬼混了。

▼ 路上的行人不多,只有我和另外一個,冷冷的清晨是我的最愛。

▼ 我窗外的風景,山很高太陽都出來很久瞬間照到地面。

▼ 這小小地方真的很可愛啊!有小山城的古老味道。

▼ 遠方的山上風起雲湧的,好不熱鬧。

▼ 吃完早餐就開始今天的功課了,要去登高,在住宿的地方後面有一個小小山丘。

這裡有一個偉大的人的銅像,還有一個小小博物館。是第一個爬上聖母峰的雪巴人,西方的歷史不太寫人家啊。
▼ 在這裡尋找可以拍照的景色,我選了這個,有小小生命力的植物。

▼ 還有這個,山裡面的石頭,小小穩重的感覺,遠方的山和雲繼續翻滾。

▼ 大家在這裡各自拍照,花了不少時間,此時嚮導已經在緊張了。

▼ 為了防曬我可是都包得好好的,一方面也是不想讓頭吹到風。

▼ 遠方的山在哪裡對我招手,可是我不認識它。

高度適應日真正要爬的不是我們正在玩鬧的這個山丘啊!是更後面的山,我們在這混了太久,我看見嚮導露出緊張的表情呢!繼續往上就可以看到路標。原來還要往上走,還以為已經可以拍照就去逛街了呢,實在是想得太簡單了。
▼ 繼續往上吧!原來不是在看台這裡鬼混一天叫做高度適應。

▼ 我們在第一個小丘陵拍照花了不少時間,最後上去要高度適應的山已經時間有點晚了,雖然有點累,大家還是很有興致地在山上搞笑,做平板式。姐有練過的!好厲害歐!

姊姊和弟弟的平板式真的很厲害啊,在這樣的高度真的很辛苦的。

大家辛苦的登山鞋,紀錄一下腳上的風景吧!

▼ 登頂前經過的小景點,藏旗隨風飄著,每個人都在這照了相。

▼ 回頭望向Namche,這小村莊還有小學呢!操場上正在舉行升旗典禮。小小孩密密麻麻的好不可愛。

這裡也可以直接坐直升機上來,也有提供直升機看喜馬拉雅山的服務,第一個停機坪就在這裡。

這山上可愛的縮小版繡球花,只用眼睛看不帶走,也帶不走,非常秀氣。

 下山時在轉經輪的地方遇見一隻狗,他的眼白很特別,還以為是他的眼睛壞了呢!後來發現這可能是一個品種的狗,瞳孔特別小嗎?哈~看起來沒瞎~牠可是吃了好多根魷魚絲呢!

回到山屋附近的小學,已經是上課時間,操場空無一人,沒有泥土地的足球場,山上的孩子就在這個小小球場上踢球,他們還蠻自豪自己的腳力的歐,我想也是,雪巴人的腳力是世界公認的厲害!
這空無一人的操場,只有泥土地沒有水泥或是其他的球場鋪面。

 下山時要去市集,又經過住宿的地方,這就是我們住的地方的入口,好像只有這一張照片。

     下午的自由活動時間  
過了上爬的高度上衝後,大家都沒有不適,下來之後的時間就是自由時間了,可以隨便要做什麼就做什麼,這是可以逛逛街的好地方,也可以進行最後一次的裝備補給,雖然在這裡比較貴。
看來沒人想睡覺,出發前番茄提醒我白天沒事不要打盹,我都不敢睡,雖然在平地是豬,每天都要睡午覺的,在山上還是乖乖跟隊友一起去逛街,多走動是好事,要睡晚上再睡吧!雖然我真的很想睡啊!
Namche的小路很可愛,小市集也很可愛。
 這區的地圖,要記錄一下,等下才不會迷路。其實只有小小幾條路而已啦!

這山上的東西很色彩繽紛呢!

 右邊是要買而沒買的銅鈴,左邊忘記在拍什麼了~哈哈~

 在等其他人買東西時的自拍,兩位大哥此時都還很帥,哈哈哈~氣色也很好。

 山大多數我是包成這樣的。

 山上不時有動物經過,跟人爭道,我們就是要讓他一點。

 也有牛經過,咱們不怕死的隊友就去跟牛打招呼了!

 逛完一圈市集,東西也買了,牛和馬也看了,口也渴了,決定來去喝咖啡。

 大家跟自己的戰利品拍照吧!我好像沒買什麼。戰鬥力還沒發揮。> <

不過因為番茄又提醒我高度適應不能喝咖啡,我也沒喝,只點了可可,(沒想到可可也有咖啡因啊!想切腹)其他人有人喝咖啡,咖啡館內的麵包頗貴,我們大家就一起吃了一點。
這要價200Rs的麵包,只那麼小一點。

喝完咖啡,大家決定要走比較緩上的路回去,順便經過路途中的佛苑(看起來像),走著走著就聽見遠方小學的排隊放學的聲音,隊友想去拍小孩下課的模樣,呼地就衝了!留下我們在後面百無聊賴,散步也無聊,只好拿出我的陶笛,先來一首『望春風』練習練習(身為台灣人怎麼能夠不會吹呢!),出發前才臨陣磨槍的陶笛~還是新的耶!沒想到在這個高度吹笛子也是很喘的,哈哈~加上口水很多,竟然把洞口都塞住而發不出聲音,下課後的學童聽到陶笛聲就跑了過來,大概是吹得太難聽了,小朋友竟然開始吹起哨子,對我B~B~B~,從山坡上往下望,天真可愛的小鬼們~對我做鬼臉~好~~~
這些小屁孩,竟敢對我吹哨子。

被人家噓的感覺很不好,可我還是厚著臉皮吹完了。
走下山坡到了雜貨店前,有人想喝偷喝可樂啊!(在這麼高的山上喝可樂可是一件奢侈的事啊!)在等他買的時間我就繼續練習吧!我想。沒想到放學路過的小孩又停下來圍觀,我把陶笛遞給他們,叫他們試吹看看,沒人敢拿呢!小孩們真害羞,用好奇的雙眼看著我,既然困難的曲子不會吹,還是練習簡單的『瑪莉小羊』和『小星星』吧!(吳老師我對得起你了吧!)剛好遇上低年級的小孩們路過,他們似乎漸漸地辨識出旋律,一個個停了下來,慢慢地點頭~也慢慢地唱出小星星的英文版!

 圍著我聽音樂的小孩們,超級無敵可愛的。(謝謝隊友幫我拍照)

 來聽聽他們唱歌吧!

真希望我是真的吹笛手,可以把小孩催眠的那個,在山路上行走後面跟著很長很長的小孩隊伍,可惜不是。曲終人散時跟他們拍了一張照片!有位孩子笑咪咪地跟我一起拍照,拍完後他問我:『Do you know /si/ Chou ?』,我聽不太懂呢!他很開心地拿出一張像是給明星簽名的白紙,我望了望,上面竟然是我的隊友簽名!我跟那孩子說,那是『Sean』不是/sin/,他似懂非懂的點了點頭呢!原來是我的隊友在施展魔法啊!他給孩子畫了個圖!應該可以帶給他很多天的好心情!(而且路上隨便問個人就認識這個簽名的大明星!那孩子應該會開心很久!”Sean Chou from Taiwan.”)

     EBC Day 4 感想   

高度適應還是不要喝咖啡的好,沿路上我都十分忌口,也沒太多的慾望,總是要先保護自己,不該吃的、不能吃的勁量不吃,也有人說不要吃肉,我也是盡量不吃的,山上物資缺乏,更沒有電力,可以想見肉品的新鮮程度不會太好,還是稍微忍耐一下吧!吃吃肉鬆吧!牛肉我也是不碰的,跟錢沒關係,也跟信仰沒關係,就純粹是不想吃。
那些山上的孩子們總是給人很多正能量,雖然我被噓了很大一陣,小屁孩一下就忘記了,各個露出可愛的天真笑臉,讓人忘卻了上爬的時候的辛苦,在這樣的高度停留久一點,對身體也是一種損耗,氧氣量漸漸的下降了,呼吸會越來越吃力,孩子們的小臉在精神上補足了我們體能上的匱乏啊!不論遇到的人事物是怎樣的,總都是一個回憶。

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